Home / kesehatan / Pengertian Pola Hidup Sehat

Pengertian Pola Hidup Sehat

Manusia tentu menginginkan hidup yang sehat dan bahagia. Untuk mencapai hal tersebut, tentu Anda akan melakukan berbagai upaya yang memberikan dampak positif bagi tubuh. Gaya hidup yang sehat menjadi pedoman utama untuk mencapai kebahagiaan karena bisa beraktivitas secara bebas.

Pengertian Pola Hidup Sehat

Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat? Pola hidup sehat merupakan suatu gaya hidup yang mengutamakan aspek kesehatan seseorang. Kesehatan yang optimal dapat mendukung tercapainya kelancaran selama beraktivitas.

Dalam pola hidup sehat, aspek yang harus diperhatikan biasanya berupa makanan, minuman, nutrisi, kebersihan, sampai kebiasaan olahraga. Seluruh aspek tersebut saling mendukung untuk menciptakan tubuh sehat sekaligus bahagia di masa kini dan menguntungkan di masa mendatang.

Contoh Pola Hidup Sehat

Penerapan pola hidup sehat dapat menjaga Anda dari serangan virus dan penyakit. Ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan sebagai contoh pola hidup sehat, antara lain:

  • Konsumsi asupan bernutrisi seimbang

Setiap hari, tubuh membutuhkan zat gizi dan nutrisi agar memperoleh energi untuk bergerak serta beraktivitas. Hal tersebut berkaitan langsung dengan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Perhatikan kandungan yanhg tersedia pada masing-masing asupan tersebut.

Sayur dan buah yang segar merupakan contoh asupan kaya akan nutrisi. Keduanya cenderung alami dan tidak mengandung pengawet dan pewarna buatan.

  • Istirahat yang cukup

Tubuh dan pikiran sehat nyatanya juga dapat tercapai apabila waktu istirahat mencukupi tiap hari. Anda perlu mengupayakan tidur selama 7 sampai 8 jam sehari. Hindari kebiasaan begadang yang malah menambah tingkat stress serta tubuh yang lemas.

  • Menjaga kebersihan

Lingkungan yang kotor mampu menimbulkan kondisi tidak sehat. Sangat penting untuk menjaga kebersihan dalam mencegah datangnya sumber penyakit. Lingkungan harus rajin dibersihkan sembari mengatur keluar masuk udara dari ventilasi.

Selain itu, kebersihan diri juga dapat dilakukan dengan rajin mandi. Paling tidak, mandi setelah beraktivitas di luar rumah dapat merontokkan kuman-kuman dari lingkungan sekitar.

 

Jaga kebersihan diri dengan sabun Lervia. Mengandung ekstrak susu kambing yang mampu melembutkan sekaligus mencerahkan kulit secara alami. Tersedia dalam varian padat dan cair yang praktis dipakai kapan saja. Beli sekarang di toko terdekat.

About Aname

Leave a Reply

Your email address will not be published.